Métro Boulot Vélo

"Si la réincarnation existe, j'aimerais revenir en selle de vélo pour dames".
Jim Mac Mahon

Mode "gaulée pour l'été" (et élimination des chocolats de Pâques) activé.
Et pour compléter mes sessions de barreshape (si vous avez raté mon post à ce sujet, c'est par ici), je m'initie à une autre discipline fraîchement débarquée des Etats-Unis : le indoor cycling.

Une alliance parfaite entre cardio training, renforcement musculaire... Et dancefloor ! 

Une salle ultra-sombre, de la (bonne) musique à donf', un ou une coach survolté(e), et 45 minutes intensives pour brûler plus de 600 calories par cours : de la bombe de balle nommée Dynamo !

7 profs issus de disciplines différentes proposent leurs propres entraînements teintés de leurs expériences (yoga, fitness, cross fit, ultra trail, zumba, etc), de quoi tester et sélectionner celui ou celle qui vous motive le plus !

Personnellement j'ai testé pour le moment deux cours assez différents : celui de Lucile Woodward (coach et blogueuse fitness) au rythme entêtant de Rihanna ou Bruno Mars, et celui de John, plus branché electro et totalement dopant.

Comme la natation, le dynamo cycling est mixte, ne nécessite pas de condition physique particulière et s'avère beaucoup moins violent que le running. Aucun équipement à prévoir, des baskets un peu spéciales à crans (pour se clipser aux pédales) vous sont prêtées à chaque session. Vous n'avez qu'à vous munir de votre plus joli legging, brassière et tee-shirt !

Les cours sont payables à l'unité (30€) ou par forfait de 10, 20, 30 crédits (pour tomber à 21€ l'unité), tout est réservable/payable en ligne directement sur le site de Dynamo et vous pouvez même booker votre vélo préféré par rapport au plan de la salle. 

On ressort lessivé, rincé, essoré comme après un cycle coton long en machine à 40°C... 
Mais Dieu que c'est bon ! 

Endorphines, j'écris votre nom. 

Infos Pratiques : 

Site Web Dynamo

14 rue Saint Augustin

75002 Paris

Barre Shapeuse

"Barre Shape : not your Grand Mother's ballet !".
Géraldine Werner

Parce qu'il est toujours bon de prendre un pas d'avance sur les bonnes résolutions de nouvelle année (non procrastination, je n'écrirai pas ton nom), parlons peu, parlons bien, parlons sport.

Même si je viens de perdre 1/4 d'e-lectrices allergiques aux baskets et aux vestiaires, j'aimerais retenir les plus récalcitrantes "sportivement parlant", car la discipline du jour a de quoi vous faire tourner (perso, ça a marché).

À l'heure où je publie ce post, seuls mes doigts peuvent encore bouger et cliquer, et pourtant, toute courbaturée au-dessus de mon clavier je peux vous l'affirmer... J'ai kiffé (ça monte à la tête l'arnica ?!).

Oui, tout bonnement kiffé ce tout nouveau cours nommé Barre Shape, lancé en avril dernier par la charmante Géraldine Werner, et intégrant des bases de danse classique, de yoga, de cardio-training et de pilates. Un savant mélange qui s'appuie sur le concept de l'Interval Training et qui alterne le renforcement musculaire, le gainage à la barre ou au sol, les exercices cardio-vasculaires pour brûler les graisses et les séquences d'étirement pour allonger les muscles et la silhouette. 1h de souffrance toute en élégance... Avec 3 objectifs : sculpter, affiner, mincir ! 

Enfin un cours 100% féminin où l'on ne s'ennuie pas (et où l'on peut même rigoler dans la douleur), avec une prof ultra-vigilante auprès de chaque élève, dans un cadre canon (ce sont les salles de danse des répétitions de Danse avec les Stars, un repère design à deux pas de l'Opéra Garnier et nommé Elephant Paname) (parenthèse fan du jour), et sur fond de playlist actuelle et très fun (Rihanna sera toujours ta meilleure copine dans ces moments là).

Ça se passe sur Paris, dans le 2ème ou le 16ème arrondissement, et ça déchire donc !

Je me lance même sur un minimum d'un cours par semaine, deux si je peux...
Vaste mais pas sombre programme, l'ex-petit rat en moi a été touchée en plein coeur abdo-fessier !

Infos Pratiques : 
Barre Shape par Géraldine Werner
http://www.barreshape.com/